辅食这样做,帮宝宝远离缺铁性贫血!

来源:崔玉涛儿童健康管理中心

妈妈在孕期36周起,胎儿肝脏开始储存铁剂,以备出生后使用,其存量大约能够满足宝宝生后4-6个月消耗,因此,满6月龄的宝宝就要开始添加富含铁的辅食,如营养米粉等,保证宝宝对铁的日常需求。

仅少数宝宝会因营养问题出现贫血,一般造成缺铁性贫血的原因包括:其一,孕期母体缺铁,胎儿无充足铁源储存;其二,在胎儿尚未储存够铁剂之前即被娩出;其三,分娩过程中,出现胎儿血经脐带回流母体的胎-母输血现象;其四,发生溶血使红细胞破坏过多,铁剂提前被消耗掉;其五,喂养不合理,使储存的铁剂在被消耗之后又没有及时补充,导致铁剂摄入不足。

通过手指血检查血色素可以确定是否贫血,若确定宝宝存在缺铁性贫血,则需要尽快添加富含铁的食物,并在医生指导下补充铁剂。建议从添加强化了铁的婴儿营养米粉开始。除此之外,还可以选择富含铁的食材加入辅食菜单,如动物肝脏和血,其铁含量最高,其次是肉类和蛋黄;蔬菜类,可以选择含铁量相对较高的叶菜,如油菜、苋菜、芥菜、菠菜等。就补铁效果而言,动物肝血、肉、蛋等所含的血红素铁,吸收率更高、效果更好;而植物类辅食所含的非血红素铁,吸收率较低,补铁效果有限。

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